Τα σμέουρα περιέχουν σαλικυλικό οξύ, το κύριο συστατικό των περισσότερων αντιφλεγμονωδών και αντιπυρετικών φαρμάκων.
Διατηρεί τη νεότητα: οι βιταμίνες Α, C, E, PP, B2 είναι υπεύθυνες για τη ζωτικότητα, την ελαστικότητα του δέρματος και το ομοιόμορφο χρώμα του προσώπου.
Περιέχει πολύ χαλκό, ο οποίος αποτελεί συστατικό των περισσότερων αντικαταθλιπτικών. Επομένως, για όσους βρίσκονται στο όριο του στρες, είναι χρήσιμο να τρώνε σμέουρα με το χέρι.
Συμβάλλει στη βελτίωση της αιμοποίησης, καθώς περιέχει πολύ σίδηρο.
Είναι χρήσιμο για τις έγκυες και όσους σκοπεύουν να αποκτήσουν παιδί, καθώς περιέχει φολικό οξύ.